Моя первая половинка

6 августа 2023, почти ровно через 9 месяцев, после того, как я пробежал свой первый в жизни забег на 5 км в Сочи, на меня снизошла небесная благодать и я осилил первый свой полумарафон. Забег “Северная столица” в Санкт-Петербурге порадовал хорошей погодой (которую, как потом оказалось большинство бегущих считало ужасно жаркой), красивыми видами (которых я совсем не помню, 21.1 км, это вам не в водопаде купаться), яркими эмоциями от поддержки болельщиков и новыми знаниями о том, как надо бегать полумарафоны (холодная Добрый Кола на девятнадцатом километре – это поистине чудесно).

Нельзя сказать, что это было легко, но и сказать, что это пиздец как трудно – тоже нельзя. Нормально. План был 2 часа 10 минут (целевой темп 6:10/км). В начале старался держаться за пейсерами на 2:09:00, но после первых пары километров понял, что бежать за ними – значит бежать в толпе, поэтому чуть прибавил и бежал впереди метров на 500. Два раза они меня неожиданно догоняли. Первый раз в районе 11 км, после разворота оказалось, что они бегут рядом. Было неожиданно, чуть обогнал их опять, но на 12 км почувствовал боль в левом тазобедренном суставе и чуть сбавил, даже остановиться пришлось на несколько секунд. Видимо поэтому не заметил как они меня обогнали второй раз. После разворота в районе 16 км оказалось, что они бегут метров на 200 впереди. Догнал, но удержать темп не смог, остановился на пункте питания и безнадёжно отстал.

Потом, после ПП на 19 км, где была холодная Добрый Кола выпил 3 дозы по полстакана и не плохо так прибавил. Бежал по 5:30 если верить Garmin-у, но такой темп – это конечно слишком для меня, долго выдержать не смог, пейсеров не догнал, но финишировал уверенно, с темпом 4:30 на последних метрах 200 и с хорошим временем. План был выполнен! Ура!

В общем это был очень интересный опыт. 3 месяца подготовки (до этого бегал не больше 10 км) и мысли о том, что бежать марафон – это наверное на хер не надо, т.к. даже половинка – это скорее не на выносливость сердечно-сосудистой и мышц, это на выносливость суставов, ступней, пищеварительной системы (пробежать 21.1 км без питания не вижу возможности, пробовал бегать 18 км. Углеводы кончаются и единственное, что начинает хотеться – это лечь под кустик и поспать). И конечно про выносливость психики. И я теперь думаю, а оно мне надо?

После половинки бегать пока не хочется совсем. Пробовал. Но начинает болеть левое колено и что-то со стабилизаторами правой стопы с внутренней стороны. При темпе быстрее 6:30 начинает болеть и болит дня три. В общем восстанавливаюсь пока.

Возможно я когда-нибудь и дорасту до марафона, но сейчас беговые цели другие. Например выбежать 5 км из 25 минут. Не исключено, что это будет на Сочинском марафоне в этом году, ровно через год после моего первого забега.